Салат с тунцом, нутом, болгарским перцем и зеленью – это идеальное решение для быстрого и питательного обеда. Он сочетает в себе белки, полезные углеводы и витамины, что делает его подходящим для любого рационального питания.
Для начала, возьмите консервированный тунец в собственном соку. Он не только быстро готовится, но и придаёт салату насыщенный вкус. Далее, сварите нут или используйте готовый, чтобы сэкономить время. Этот бобовый источник отлично подходит для создания текстуры и объёма.
Болгарский перец добавляет яркие цвета и сладость, а свежая зелень, такая как петрушка или укроп, освежает блюдо и придает ему аромат. Добавьте немного оливкового масла, сока лимона, соли и перца для завершения. Такой салат не только радует глаза, но и наполняет энергией на весь день!